・キュウリ…2本
・鶏ささみ…2本
・梅干し…大2~3個
・しょうゆ…大さじ1弱
・かつお削り節…5g
・白いりごま…大さじ1~2
① 鶏ささみは火が通るまで熱湯でゆで、冷まして食べやすい大きさに手でさいておく。
② キュウリは斜めに薄切りにしたあと、千切りにする。
③ 梅干しの種を取り、包丁で細かくたたき、しょう油と削り節を入れて味を調える。
④ ①~③の食材をボウルにいれ、いりごまを加えて混ぜたら出来上がり!